na jakie

[...] co 6-8tyg to jedynie gleboko zakorzeniony mit - jesli cos dziala to sie nie kombinuje, a za jakis czas bez sztywnych rozpisek bedziesz wiedzial na co Twoje cialo reaguje najlepiej. Podpowiem jeszcze, ze ostra redukcja bezposrednio po masie to jedna z glupszych rzeczy jakie moglbys zrobic %-) Zmieniony przez - 4everFIT w dniu 2014-05-12 20:19:51

"tary jakie kompleksy nie no kolo sluchaj bajer do lasek nie tkwi we wzroscie musisz sie czuc pewnie miec wyglad (ciuszki jakies zarysy miesni) opinie ale nie koniecznie podstawa to dobry bajer i poczucie humoru umiec nawiazywac kontakt z partnerka spowodowac ze sie dobrze czuje w twoim towazystwie itp ja w wieku szkolnym tez bylem nie za [...]

ALe pisałem że to odpada poprostu nie lubie. a lato pocił? no nie wiem tyle mam je od 3 lat i sie nie poca jakos :) "Jakie stereotypy to poprostu nie pasuje do sportow walki." a mało osób w mma ma długie? mi nie chodzi na walke tylko na trening, bo na walke to robie sobie warkoczyki.

Niedecyduje o tym co jem bo nie ja obiady robie moge coś proponować ale musiałbym wiedzieć co jeść na rzeźbe . Mam na czym rzęźbić 80kg 173cm 37 biceps np.chciałbym kratke , mam twardy brzuch ale lekka warstwa tłuszczu wszystko przysłania , chce to zmienć . Jakie suple najlepsze na rzeźbe brzucha ? Czy moge je brać razem z metą ? I najważniejsze [...]

to jest ta siłownia tego tróboisty w takiej piwnicy? byłem tam roku temu, bez rewelacji - jakie firmy mają na polkach? moze chcecie miec tam dostep do amerykanskich cukiereczków

[...] dobrym rozwiązaniem? Nie wjedzie mi to znowu na brzuch (spadło mi około 11 cm podczas redukcji) tzw. efekt yoyo? W moim przypadku byłoby to około 800 kalorii. Druga sprawa : jakie proponowalibyście makro? Chciałbym masę jakościową, bez ulewania się. Białko zjechać do 2g/mc, tłuszcz 1g-1,5g/mc reszta węgle? Tłuszcz maksymalnie 100g? Pozdro i [...]

[...] inne posty to pisalo ze raczej co 3 h posilki powinny byc, czy co 3 nie bd przeszkadzac? teraz zostało mi ulozenie jadlospisu( jesli to co tutaj zamiescilam jest dobrze) , czy sa moze jakies tematy/posty gdzie jest wypisane co mozna mneij wiecej jesc, szukalam ale jedynie znalazlam keidy jesc bialko tluszcze i jakie, ale to mi za duzo nie mowi.

[...] ktoś będzie mógł mi pokazac, jak to się wykonuje, a potem podczas cwiczen mogę się kontrolowac w lustrze ew. polegac na wskazówkach kumpla. Tylko trochę się tego boje, bo widzę na znajomych jakie mają teraz problemy przez przesadzanie z ciężarami... U mnie na siłowni jest dużo śmiechu, więc te 1,5-2h to nie jest trening całkowicie bez przerw :)

[...] ;] pytalem o prosta rzecz .. nikt nie umie oedpisac totalny bez sens ... zeby podawac wymiary miesni do napisania dawki odblokowania ...tak wiem ze dostoswuje sie do zasad jakie tu sa .... ale niech te zasady nie beda przesadne .. bo to nie ma sensu .. podaje wage wzrost nikt nie jest wrozka zeby podac ... dokladnie co i jak ale mniej wiecej co [...]

[...] , w sylwetce rowniez , ale swiadom tego co chcialbym osiagnac i jak wygladac mysle ze powinienem zredukowac conieco w pierwszej kolejnosci, i z stad tez moje pytanie, jakie modyfikacje musial bym wprowadzic aby zrobic z tego planu trening na zgubienie tluszczu ? Sam schemat i cwiczenia bardzo mi odpowiadaja, jest fajnie. Jem [...]

[...] sobie odpowiedziec sam. co do tematu, to liczą tu się cele.. a 1-2 lub 3 cykl Cię zbytnio nie sponiewierają.. jeden chce osiągnąc po prostu ponad 40 w łapie i to później bez dopalaczy utrzymywac, a drugi chce non stop rosnąc. ja naleze do tych pierwszych. Ty natomiast sobie sam odpowiedz w której grupie jesteś i jakie masz cele. tyle odemnie..

jak wszystko będzie ok to nawet i 16 tyg na nim leć później możesz podbić lekko jego dawkę lub zmienić na ace i bić 100 mg co 2 dni sporo testa jak na 3 cykl idzie Mam jedna paczkę HCG 5000jd , rozbić to na 2 strzały i co 3 dzień (aktualnie 5tydz cyklu )? Jeszcze chciałem zapytać jakie dawki po cyklu HCG clomidu i nolvy

O ****a! Ale kozacka forma! Barki jakie wielkie, co na nie robisz?

dobra a jakieś propozycję połączeń ? i jakie dni ? Od spięć po wymachy nóg na lince itp.

@Sobus Zarąbiście wyglądasz :D, sam jestem na keto i redukuje. Powiedz mi jakie ćwiczenia wykonujesz;)? Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-10 22:51:35

nie wiem akurat jakie kluby sa w Lodzi ale .... 1. docinkami generalnie nie ma co sie przejmowac - chyba, ze pochodza od trenera - wowczas mozna sobie darowac trenowanie u takiego chloptasia ... 2. wydaje mi sie, ze w wiekszosci sekcji, kobiety stanowia raczej niewielki procent grupy, wiec sekcji czysto kobiecej chyba raczej nie znajdziesz .... [...]

a tak na boku mozna wiedziec jakie to beda koszulki ??

nom mam ok to podaj mi jakieś ćwiczenia na nogi jakie mogłbym zrobić, a ten moju plan bedzie dobry jak dodam w piątek nogi ?

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2 razy w tyg po 1 h przy muzyce tańcze dowolnie i do tego cwiczenia jakie przyjda do glowy ( wymachy, sklony brzuchki itp) Co lubisz jeść na śniadanie: bardzo roznie Co lubisz jeść na obiad : roznie, ale czeto wloska kuchnia Co jako przekąskę [...]

[...] i ryzu a ty dalej bedziesz twierdził - daruj sobie. zjadlem już multum supli z dietą i praktycznie nic z tego nie mam.. oczywiscie jest w tym wina multum treningow... bledow jakie popelnialem w diecie i roznych innych..i raczej kazdy z nas je popelnia i bedzie popelnial bo taki jest ten sport ale doping to nie zabawki i przyszedłem tu po rady a [...]